在飞行器技术飞速发展的今天，各国对军用航空器的竞争愈发激烈。作为中国新一代战斗机，歼-36无疑成为了这个舞台上最受瞩目的明星之一。其设计目的是为了在2...
孩子学习压力一大就抽动反复？4种家庭行为疗法有效减轻！
数字货币交易平台
2022年08月30日 09:34 129
Connor
有家长问：
孩子学习压力一大，就反复出现抽动症状怎么办?
教给家长4个行为训练法，家长可以在日常生活中使用，以改善孩子的抽动行为。
01
消极练习法
消极练习法是行为治疗里一种新的治疗方式。
此方法的原理是，根据多次重复一个相同的动作后引起积累性抑制。
将这种方法具体运用到小儿抽动症的干预上，家长可以引导孩子在一段时间内(15~30分钟)，故意重复做某一抽动动作(例如眨眼、撅嘴等)。
这样坚持一段时间后，孩子会逐渐感到疲劳。
这种疲劳感会不自觉的让孩子产生排斥心理。
展开全文
这样就能从根本上减少抽动频率，使孩子的抽动症状有效减轻。
02
自我监督法
自我监督法一般更适用于成人抽动，和年龄较大且有一定自控力的孩子。
该方法的原理是鼓励孩子通过自我监督来达到减少抽动的目的。
我们可以让孩子自主设置一个固定时间，然后让TA每天按时将自己抽动的详细情况记录下来。
如当天抽动了几次，抽动的频率是多少，哪种环境加重了自己的抽动等。
03
松弛训练
大多数抽动孩子都伴有紧张、焦虑的情绪。
而松弛训练法，就是通过让孩子放松和呼吸调节，把紧张的肌肉放松下来，从而达到减轻抽动的目的。
在开始松弛训练之前，我们先引导孩子以自己觉得最舒适的姿势靠在沙发上，闭上眼睛。
然后将注意力集中到头部，咬紧牙关，使两边面颊处于紧张状态。
一分钟后再将牙关松开，这时咬肌就能产生完全放松的感觉。
做完这一系列动作后，引导孩子将头部各肌肉都放松下来。
再接着把注意力转移到两手上，先用力握紧双手，直至发麻，或有一点酸痛感为止。
然后再逐渐松开，使全身一定时间内维持在松软状态。
每天定时的松弛训练，不仅能够缓解抽动症状，而且还能改善的孩子的焦虑情绪。
04
行为反向训练
行为反向训练是应用一种与抽动相反，或不一致的对抗反应来控制抽动的方法。
行为反向训练是目前被认为，减轻抽动严重度最有前途的行为干预技术。
这种训练方法的前提是，我们需要引导孩子发现出现抽动症状的前期表现。
例如，有的孩子抽动症状表现为清嗓子。
那在发出这种声音之前，他们喉部通常会感到发痒。
依据这个特点，让孩子及时清楚地识别这种先兆表现，再进入下一步练习。
训练的原则是，让孩子用一种与目标相反的动作，来对抗相应的抽动行为。
注意，在使用行为反向训练法时一定注意遵循3个原则：
☆ 选择的对抗反应必须与抽动行为相反;
☆ 对抗反应必须持续1分钟以上或直到抽动欲望消失;
☆ 选择的对抗反应最好不引人注目。
此外，在给孩子实行行为治疗时，一定要注意多鼓励，少批评。
训练期间合理安排孩子的作息时间，使孩子生活规律，松紧适度。
希望今天的内容，能对家长有所帮助。
安诺宁为您提供孩子教育、多动抽动等干货，也欢迎您后台留言咨询。
● 版权声明:部分图文来源网络，侵删
相关文章
发表评论